А ви знали, що неправильна постава може спричинити проблеми зі здоров'ям? Саме так, звідси біль у спині, головний біль і навіть порушення роботи внутрішніх органів. До того ж, сутулість нікого не прикрашає.
Ми поділимося кількома порадами для збереження або покращення вашої постави:
- займайтеся спортом — будь-яка рухова активність буде корисною;
- робіть перерви, якщо довго працюєте сидячи або стоячи;
- правильно організуйте робоче місце: спина має торкатися стільця, світло — падати зліва, а ноги — твердо стояти на підлозі;
- намагайтеся відмовитися від звички закидати ногу на ногу під час сидіння;
- подбайте про здоровий сон: подушка має бути не дуже високою, а матрац — досить твердим, але еластичним;
- можна робити спеціальні вправи для постави.
Важливо! Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-яких фізичних навантажень, вправ і занять спортом, якщо у вас були травми або є захворювання опорно-рухового апарату. Адже деякі з них можуть бути для вас шкідливими.