Ендопротезування — досить складне втручання. При цьому результат та швидкість повернення до звичного способу життя залежить не лише від самої операції, але й від подальшої реабілітації пацієнта. Дотримання всіх рекомендацій лікарів та ретельне їх виконання — запорука швидкого відновлення.
Лікувальна фізкультура починається ще під час перебування в медичному закладі. Пацієнтам радять ходити на короткі відстані в палаті. Це не тільки допомагає відновити силу м'язів, але й сприяє зменшенню болю, покращенню кровопостачання та підвищення тонусу центральної нервової системи.
Пізніше фахівець порекомендує вам вправи, які покращують кровообіг у ногах і стопах, що важливо для запобігання утворенню тромбів. Вони також допоможуть зміцнити м'язи та покращити рух у суглобах.
Вправи в положенні лежачи:
- Згинання та розгинання стопи 5-10 разів щогодини.
- Обертальні рухи стопою по 5 разів в кожному напрямку 3-4 рази на добу.
- Напруження м'язів сідниць по 5 секунд 10 разів. Повторюйте 3-4 рази на день.
- Відведення ноги в сторону 10 разів 3-4 рази на день.
- Напруження чотириголового м'яза стегна по 5 секунд 10 разів впродовж 10 хвилин.
- Підіймання ноги на кілька сантиметрів, повільно. Виконувати, поки не відчуєте втоми.
Вправи в положенні стоячи:
- Підйом коліна по 10 разів 3-4 рази на день.
- Відведення ноги в сторону по 10 разів 3-4 рази на день.
- Відведення ноги назад по 10 разів 3-4 рази на день.
Важливо! Виконувати вправи слід лише за рекомендацією та після детального інструктажу вашого лікаря.